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こんにちは!今日もご訪問いただきありがとうございます。

 

多くの人が、ダイエットではシェイプアップだけでなく、セルライトの減らしたいと考えているのではないでしょうか。

ダイエットを阻むセルライトをどうにかしたいと、頭を悩ませているという人もいます。

皮膚が固くでこぼこになって見えるセルライトは、老廃物が皮下脂肪にもつれたままこわばったものであり、時間と共に固くなります。

ここでは、ダイエットに必然の「セルライトの消し方・潰し方」に迫ってみました。

セルライトとは?その特性は?

 

🔸 セルライト(Cellulite)は、脂肪組織に線維化が生じ変性をきたし、皮膚に凸凹となって表れた皮膚の状態を指すのです。

🔸 肥満とは異なる。

🔸 セルライトは主に成人女性の大半に生じる。医学的には有害ではないが、審美的に気になることがある。

🔸 腰、太もも、お尻の周りに形成される。

🔸 女性の脂肪組織が多くなりやすい部位に生じ、成人女性の90%までに様々な程度のセルライトがあり、男性では2%である。

🔸 原因として過剰な炭水化物の制限やアルコールの過剰摂取、加齢、ホルモンバランスが挙げられる。

🔸 人種によってセルライトが生じやすい部位があるが、生活習慣が重要な要因で、高脂肪・高塩分で保存料が多い食事や運動不足、飲酒、喫煙が挙げられる。

セルライトができたお肌は血液が流れにくくなりますので老廃物を体外に出しにくくなり、ますます除去しづらくなります。

体重が増える理由に、セルライトが増えて代謝が悪くなり、皮下脂肪がつきやすい体質になることがあります。

ダイエットを頑張っているのに、セルライトのせいで効果が得られないこともあります。

血液を流れやすくするには、セルライトのある部位をしっかり揉みほぐすマッサージです。

「セルライトの消し方・潰し方」

🔸 セルライトを目立たなくするには、体重の減量と筋肉を作ることが重要であり、

セルライトを低減するためのいくつかの装置がアメリカ食品医薬品局 (FDA) によって承認されている。

🔸 セルライト低減用の外用クリームにはよく、アミノフィリン、カフェインなどキサンチンやレチノイドが配合されている。

🔸 予防としては、アメリカ国立医学図書館の情報ページでは、セルライトの形成を避けるために、

食物繊維の豊富な食事をし、水分補給を行い、定期的に運動し、健康な体重を維持し、禁煙することだとしている

🔸 風呂に入った後は血液の巡りが良くなっていますので、マッサージクリームやオイルを指につけて、じっくりと揉んでいきます。

🔸 リンパ液や血液の循環が促進され、脂肪燃焼が盛んに行われるようにするためには、マッサージが適しています。

🔸 代謝のいい体になるには、日頃の食事内容をしっかりチェックすることです。

🔸 しょっぱいものを減らし、糖質や酒類の摂取量をコントロールして、水分補給をきちんと行うことが、セルライトを減らすことにつながります。

🔸 セルライト除去や、ダイエットにいい方法に、運動があります。 運動は血流も良くしますし、筋肉を増やせば代謝も多くなって脂肪が燃えやすくなります。

ネットの皆さんは?

🔸 男女共に相手の体で気になる部位の1位はお腹周り!セルライトでボコボコor肉の浮き輪が浮きでちゃっている人は、

お腹周りの筋トレに力を注ぐと彼との夜の時間がもっと楽しくなりそうですね!

🔸 さよならセルライト! ティースプーン1杯を毎日摂るだけ 栄養素が充分に摂れて痩せやすい体になるとしたら やってみたいと思いませんか?

怠け者ダイエッターでも超簡単! 厳選された原料で作られた ココナッツライム味で美味しくいただけます。

🔸 美脚への近道はセルライト分解マッサージ法が効く。一度ついた脂肪は固いセルライトになってなかなか落ちない

この方法で燃焼効果をUPさせてゴリゴリに粉砕して血液と一緒にながしちゃいましょう

🔸 全身エステのセルライト潰しが痛すぎて脱糞するかと思った。でもめっちゃスッキリしたから通おうかな…

🔸 ふくらはぎマッサージしすぎて正常に歩けない セルライト潰しすぎたりリンパ腺流しすぎたりすると

血流が良くなりすぎて筋肉痛になるみたい 筋肉痛って放っておくのがいいのかストレッチしたほうがいいのかどうなんだろう、、、。

まとめ

いかがでしたか?

セルライトに関する研究も進んでいるようで、対処法も結構いろいろとあるようですが、

原因として過剰な炭水化物の制限やアルコールの過剰摂取、加齢、ホルモンバランスが挙げられており、まずはコチラの対処が求められます。

是非、記事を参考に実行してください。

関連記事は以下にもあります。

 

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