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ダイエット調味料のサイトは?こちら

 

ダイエット中、意外と見落としがちなのが

調味料。

 

ダイエット料理では、調味料の扱い方も

重要なポイントです。

 

砂糖やみりんは、そのものにカロリーが

あり ますので、味を調える過程で

カロリーが 多くなったりもします。

 

塩分の多すぎるおかずはご飯を食べ

過ぎる 原因にもなります。

味つけ一つで、ダイエットへの影響の大きい 料理ができます。

 

ダイエット料理の調味料は?

植物性の油脂商品は多様なものが

ありますが、 カロリーで見れば同じ

くらいになっています。

 

オリーブオイルはコレステロール値を

調節する 成分が含まれています。

 

ビタミンEも豊富ですので、

ダイエットメニューには活用したいものです。

 

売り出されているドレッシングは油分

を たくさん含んでいることがありますので、

ノンオイルタイプがおすすめです。

ドレッシングは手づくりもいいでしょう。

 

塩分の濃すぎる料理をつくらないためにも、

しょうゆは目的に合わせて使い分ける

と いいでしょう。

 

味噌に含まれる塩分の濃さはものに

よって 様々ですので、購入時に

チェックするようにしましょう。

 

白味噌、赤味噌、米味噌など種類に

よっても 味やしょっぱさが違います。

 

塩味を少なくしても、アイディアを

活かせば 満足度の高い料理ができるでしょう。

 

酢を上手に使ったり、素材やだしの味を

生かす 料理をするなどです。

 

昆布、煮干し、鰹節などのだしを

活用する料理は、 カロリーを抑える

こともできて、 ダイエットにぴったりです。

 

 

ネットの皆さんは?

🔸 はじめて使う調味料やはじめて

知る調理法 まで勉強になることばかりです。

 

ダイエット料理やスタミナ料理、

スタッフの方の 料理への愛情が

伝わってきます。

本格的に勉強されているスタッフの

方に料理を 習える機会に恵まれて嬉しい。

 

🔸 節約ダイエット料理のせいか、

自分でチャチャッ と作ったご飯しか

食べないので、非常に眠い。

 

不思議と外食しなくなったし、

調味料も厳選。 体にいいご飯で

健康的なはずなのに、 体調が良く思えない。

 

動く気にならないのだ。また研究せねば。

 

🔸 ダイエット料理を作るときでも

普通の調味料を 使っています。

 

本みりん、あら塩、純米酒、しょうゆ、

みそ、 てんさい糖、胡椒が私的に基本です。

 

糖質がちと気になるが、今のところ

それでも 体重減ってるので、

案外大丈夫なのかも!

そのまま続けてみます。

まとめ

いかがでしたか?

ダイエットはするが、

調味料まで気が 回らない方は、

是非、参考にしてください。

 

関連記事は以下にもあります。

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。


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