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ダイエット調味料のサイトは?こちら

 

ダイエット中、意外と見落としがちなのが調味料。

ダイエット料理では、調味料の扱い方も重要なポイントです。

砂糖やみりんは、そのものにカロリーがあり ますので、味を調える過程でカロリーが 多くなったりもします。

塩分の多すぎるおかずはご飯を食べ過ぎる 原因にもなります。

味つけ一つで、ダイエットへの影響の大きい 料理ができます。

ダイエット料理の調味料は?

植物性の油脂商品は多様なものがありますが、 カロリーで見れば同じくらいになっています。

オリーブオイルはコレステロール値を調節する 成分が含まれています。

ビタミンEも豊富ですので、ダイエットメニューには活用したいものです。

売り出されているドレッシングは油分を たくさん含んでいることがありますので、ノンオイルタイプがおすすめです。

ドレッシングは手づくりもいいでしょう。

塩分の濃すぎる料理をつくらないためにも、しょうゆは目的に合わせて使い分けると いいでしょう。

味噌に含まれる塩分の濃さはものによって 様々ですので、購入時にチェックするようにしましょう。

白味噌、赤味噌、米味噌など種類によっても 味やしょっぱさが違います。

塩味を少なくしても、アイディアを活かせば 満足度の高い料理ができるでしょう。

酢を上手に使ったり、素材やだしの味を生かす 料理をするなどです。

昆布、煮干し、鰹節などのだしを活用する料理は、 カロリーを抑えることもできて、 ダイエットにぴったりです。

 

 

ネットの皆さんは?

🔸 はじめて使う調味料やはじめて知る調理法 まで勉強になることばかりです。

ダイエット料理やスタミナ料理、スタッフの方の 料理への愛情が伝わってきます。

本格的に勉強されているスタッフの方に料理を 習える機会に恵まれて嬉しい。

🔸 節約ダイエット料理のせいか、自分でチャチャッ と作ったご飯しか食べないので、非常に眠い。

不思議と外食しなくなったし、調味料も厳選。 体にいいご飯で健康的なはずなのに、 体調が良く思えない。

動く気にならないのだ。また研究せねば。

🔸 ダイエット料理を作るときでも普通の調味料を 使っています。

本みりん、あら塩、純米酒、しょうゆ、みそ、 てんさい糖、胡椒が私的に基本です。

糖質がちと気になるが、今のところそれでも 体重減ってるので、案外大丈夫なのかも!そのまま続けてみます。

まとめ

いかがでしたか?

ダイエットはするが、調味料まで気が 回らない方は、是非、参考にしてください。

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。


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