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今は健康だけではなく美容のために

サプリメントを摂取する人が増えており、

ダイエットサプリメントも非常に人気が

あります。

ここでは、 ダイエットのためのサプリの

種類・選び方 に迫ってみました。

 

 

ダイエットサプリの種類は?

ダイエットサプリを大まかに分けると、

「カロリーを抑制するタイプ」

「便秘を改善するタイプ」

の2つがあります。

 

🔸「カロリーを抑制するタイプ」のダイエットサプリ

 さらに2つがあります。  

「摂取カロリーを減らす目的のサプリ」には、

食事に含まれる糖質や脂質の吸収を抑える

とされる成分が含まれています。

例えば、糖質の吸収を抑える「ギムネマ」

や、 脂肪の排出をうながす「キトサン」

などの 成分がポピュラーです。

このような成分を含むサプリは、どちらか

といえば定期的に運動をする習慣がとれない

人や、デスクワークなどで運動量が少ない

人に向いているといわれています。

・「消費カロリーを増やす目的のサプリ」には、

糖質や脂質の代謝をうながしてカロリーを

燃焼させるといわれる成分が含まれています。

糖質のエネルギー代謝を高める「αリポ酸」や、

脂肪の燃焼をうながす「カルニチン」などの

成分が有名です。

サプリの成分による脂肪の燃焼効果が期待

できるため、効率よく運動をしてカロリーの

消費量を増やしたいという人などにおすすめです。

 

🔸便秘を改善するタイプ」のダイエットサプリ

このタイプのサプリに含まれている成分は、

「食物繊維」「酵素」「乳酸菌」など、

腸に 働きかけてスムーズな排便をうながす

ものが 中心です。

ダイエットサプリの正しい選び方のポイントは?

この頃は、多くの人がダイエットのために

サプリメントを使っています。

食事だけでなかなか十分に摂取できない

栄養を補給するためにサプリメントを

使うことが、以前は一般的でした。

今は健康だけではなく美容のために サプリメント

を摂取する人が増えており、 ダイエットサプリメント

も非常に人気が あります。

ダイエットサプリメントのほとんどが 何かを

食べるときに一緒に摂取して ダイエット効果を

得ようとするものだと いいます。

選び方のポイントは、以下です。

1. 実際に使ってる人の口コミ満足度が高い

2. 有用成分が充分な量含まれているか

3. 続けやすい料金になっているか

4. 悪徳メーカーが出しているサプリではないか

5. 利用者のことを真剣に考えてつくられて

 いるか

人気の高いサプリメントには、 コエンザイムや

L-カルニチンなどを含む ものがあり、

ダイエット目的に使われています。

コエンザイムやL-カルニチンを摂取する

ことで、脂肪をエネルギーに変えやすい

状態にするというものです。

太ももの脂肪を代謝する作用が、

大きいとされています。

ダイエットサプリの例は?

最近では、様々なダイエットサプリメントが、

市場を賑わせているようです。

ダイエットサプリメントによっては血流を

改善したり、美肌効果のあるものもある

といいます。

自分に合ったものを選んで使うことが大切です。

効率のいいダイエットをするために、

適度な運動と平行してダイエットサプリメントを

利用しているという人もいるようです。

ダイエットサプリを選ぶなら

「効き目のある商品を選びたい」

と思うのは当然ですよね。

ただし、飲む人の体質や生活習慣などに

よって ダイエットサプリの効き目のあらわれ方は

まちまちですから、どれがよいかは自分で

飲んで試してみるのが一番です。

店頭に並ぶダイエットサプリメントの数は

とても多いため、どのサプリメントが 使いやすいか

いろいろ検討してから決めることが 大事です。

まとめ

いかがでしたか?

「サプリの選び方」の考え方を中心に説明

しましたが ダイエットの2大柱は

「食事のコントロール」と「運動」で、

ダイエットサプリはこれらの基本を補助する

ものでしかありません。

ダイエットサプリを飲んでいるからといって、

暴飲暴食を続ければダイエットの効果が

得られないばかりか、かえってリバウンドの

おそれもあります。

ダイエットサプリに頼り過ぎないように

注意しましょう!

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。


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