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花粉症(アレルギー)の症状を軽くする

ためには、免疫力を高めるビタミン・

ミネラル 類や、ポリフェノールを多く含む

野菜などを ちゃんと食べると効果的と

言われています。

ここでは、「花粉症に食生活の改善は?」

「インターネットの有効活用とは?」

に迫ってみました。

花粉症に食生活の改善は?

花粉症には食生活の改善も必要といわれて

いるのですが、食生活の改善に役立つレシピ

があります。

花粉症(アレルギー)の症状を軽くする ためには、

免疫力を高めるビタミン・ ミネラル類や、

ポリフェノールを多く含む 野菜などをちゃんと

食べると効果的と 言われています。

花粉症に悩んでいる人はレシピを探して作って

食べることによって、少しでも辛い花粉症の

症状が改善されるといいですね。

🔸花粉症のレシピは色々とありますが、

たとえば レンコンというのは、花粉症に

効果があると いわれていますからレンコン

を使ったレシピ を調べてみてもいいですね。

🔸玄米は体内酵素を増やし、ビタミンや

ミネラル も豊富なため、花粉症以外の

アレルギー症状 にも効果があると

いわれています。

 

🔸シソは以前より花粉症対策食材として有名

ですよね。

シソにはポリフェノールや抗アレルギー成分

が多く含まれているため、花粉症の症状を

増長する原因物質のひとつを抑える作用があります。

🔸言われなくとも何となく効きそうな納豆。

納豆は腸内のビフィズス菌を増やす作用が

あるので、免疫細胞の活性化を助けます。

🔸他にもヨーグルト、ミントなども花粉症の

緩和に効果があるといわれていますから、

それらの食材を組み合わせて自分でおいしい

料理やお菓子のレシピを作ってみるというのも

いいかもしれませんね。

花粉症レシピにインターネットの活用は?

花粉症のレシピを調べるのにとても便利

なのが インターネットです。

今は色々なことが手軽にインターネットで

調べられるようになりました。

料理のレシピももちろん色々と掲載されて

いますから、花粉症のレシピを調べてみると

いうのもいいかもしれませんね。

花粉症のレシピを調べてみると本当に色々な

数があります。

レシピを見ながら自分でアレンジしても

いいですし、 食材だけ調べて自分でレシピを

考えてみると いうのもいいかもしれませんね。

いろいろと花粉症のレシピが掲載されて

いますから、一つ一つ試してみてはいかが

でしょうか。

まとめ

いかがでしたか?

辛い花粉症も、食事の改善でかなり防ぐ

ことが 出来るようです。

インターネットの活用は、今では常識に

なっております。

少しの気遣いで、快適な花粉症季節を

乗り越えることが可能なのです。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。


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