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「あともう少し背が伸びて欲しい…!」

と思っている人も多いのでは?

カルシウムと身長サプリメントとには

つながりはあるのでしょうか。

身長を伸ばしたいのであれば、必要な

栄養素はカルシウムだと良く言われます。

ここでは、「身長を伸ばす栄養素と方法は?」

「カルシウムとサプリメントの重要性は?」

「サプリを選ぶポイントは?」に迫ってみました。

身長を伸ばす栄養素と方法は?

たくさんの男子が、牛乳や小魚を食べると

身長が高くなると言って一生懸命食べて

いたことを思い出します。

本当にカルシウムのサプリメントを飲んで

いれば高い身長を手に入れることができる

のでしょうか。

骨をつくる材料にカルシウムは不可欠なので、

カルシウムのサプリメントを骨を丈夫に

するためには利用したほうが良いといいます。

骨はカルシウムだけでは大きくなりません。

カルシウム以外の栄養素も身長を伸ばすには

不可欠ですし、いろいろな睡眠や生活習慣など

のファクターがあるものです。

牛乳がかつては良いとされてきましたが、

牛乳の飲み過ぎはカロリーを摂りすぎる

ことがあることも、今では言われるように

なってきました。

伸びるある一定の時期が身長にはある

というのが基本的な考え方です。

「成長スパート」と言われておりますが、

大体、11歳から13歳です。 この時期には、

しっかり食べて、運動し、 睡眠をしっかり

とることです。

カルシウムとサプリメントの重要性は?

身長サプリメントで成人してからも背が

伸びるというものがたまにありますが、

あまり鵜呑みにしないほうが良いのでは

ないでしょうか。

サプリメントを使っていても身長の伸びは

まずなくなるのは、成長期が過ぎて骨端軟骨

がなくなると、骨が伸びる余地がなくなる

からです。

カルシウムを始めとするいろいろな栄養素を、

成長期で骨端軟骨があるうちにどんどん

摂りましょう。

リン、マグネシウム、ビタミンC、ビタミンD

などをバランス良く摂り入れることが、

カルシウムの吸収を補助するうえで大事な

ことです。

身長を伸ばすためにも毎日の食事だけでは

摂りきれない栄養分は、サプリメントを

活用するのがおすすめです。

サプリを選ぶポイントは?

🔸成長期に必要な上記成分がしっかり

 カバーできる量が配合されている事。

 さらに、成長や健康をサポートして

 くれる成分がバランスよく配合されて

 いることも大切です。

🔸栄養素を効率よく吸収できる製法で

 作られていると違い実感度の差が出

 てきます。  

 多くの人が実感して継続している商品

 であるほど、実感度が優れた商品で

 あると言えるでしょう。

🔸安全性が大切です。国内で製造して

 厳しい基準をクリアしているもの、

 さらにドービング検査を行っている

 ものだと安心・安全です。

まとめ

いかがでしたか?

カルシウムは成長に大切ですが、それだけでは

十分ではなく、他の成分や食事・運動・睡眠 も

加味しなければなりません。

食事で不足する部分は、サプリを利用することも

お勧めします。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。


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