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デトックスのためには食事の改善や

いろいろな 方法がありますが、

その一つにサプリメントの 摂取もあげ

られます。

デトックスに効果があるサプリメント

として 知られているのがα-リポ酸です。

ここでは、「α-リポ酸とは?」

「α-リポ酸のデトックス」「効果的飲み方は?」

に迫ってみました。

α-リポ酸とは?

α-リポ酸はチオクト酸 (Thioctic acid) とも

呼ばれる物質で、その酸化体のβ-リポ酸と

区別するためα-リポ酸と呼ばれています。

医薬品としてのα-リポ酸は、チオクト酸、

チオクト酸アミドとして利用されています。

α-リポ酸は、体内に存在する脂肪酸の一種。

ビタミンによく似た性質をもち、

生体活動を 維持するためにはたらく

「補酵素」として 作用します。

体内のα-リポ酸は加齢とともに減少するため、

積極的に摂取したい成分ですが、

じゃがいも、 ほうれん草、ブロッコリーなどの

野菜や牛肉、 レバーなどの食品に含まれる

α-リポ酸は ごく微量なため、サプリメントで

効率的に 摂るのがおすすめです。

『α(アルファ)-リポ酸』は、一日摂取目安量

あたり210mg配合しました。

スタイルをキープしたい方やダイエットを

目指したい方、エネルギッシュに過ごしたい方

におすすめです。

「α-リポ酸のデトックスは?」

αリポ酸は、チオクト酸という名前でも

呼ばれているのですが、かなり強い

抗酸化防止作用があります。

コエンザイムQ10と同じく美容に効果が

あるとして注目されたサプリメントの

一つです。

アンチエイジングや老化防止のための

抗酸化ビタミン剤としてかなり注目

されました。

美容の効果はもちろんのこと、

ほかにも何を やってもダイエット

できなかった人や痩せ にくい体質

であるという人にとっても 活性酸素を

おさえて抗酸化作用が働いて デトックス

によってダイエットに成功させる

という働きもあります。

日本でも、αリポ酸は今ではダイエット

や 美容のためのサプリメントとして

知られて いますがデトックス効果も

あるのです。

αリポ酸はサプリメントからしか摂取

できない のかと思っている人もいるかも

しれませんが、 ジャガイモやホウレンソウ、

ブロッコリーや トマトといった野菜など

にも含まれていますし 肉になるとレバー

にも含まれていますが、 なかなか体の中で

作られませんし摂取が 難しいとされている

こともあり、サプリメント から摂取するのが

より効果的です。

デトックスを考えている人でサプリメントを

摂取しようと思っている人がいれば、

αリポ酸を選ぶとデトックス、解毒作用が

働いてより効果的です。

「α-リポ酸の効果的飲み方は?」 ?

🔸食品ですので、基本的に、いつでもかまいません。

 目安量をご都合のよい時にお摂りください。              

 水などで1日の間に2回に分けて、             

 飲み忘れしにくい食事の度にお摂りください。                          

 α-リポ酸は香辛料のように刺激のある

 成分です。

 噛んで飲んだりすると喉などの粘膜が

 チクチク することがありますので、

 空腹時は避けて 2回に分けて多めの

 水などでお摂りになることを おすすめします。

🔸αリポ酸やカルニチンは飲んで、

 運動をしないと 効果を発揮できません。

 運動は有酸素運動で心肺機能を上げた後に、

 有効な筋トレをしてください。

 そうすればサプリが生かされてますよ。

 なので、飲むなら運動前に飲むと

 効果的だと 言われます。  

 そして、運動後には高タンパクの

 ドリンク等を 飲む事をオススメです!

 ダイエット目的なら大豆由来のタンパク質を

 オススメです。

まとめ

いかがでしたか?

名前を聞くと、専門用語のように感じますが、

毎日服用して、馴染むとそうでもありません!

αリポ酸の意外な効能に感動しましたが、

早速自分も、仲間になろうと思います。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。


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