デトックスのためには食事の改善や
いろいろな 方法がありますが、
その一つにサプリメントの 摂取もあげ
られます。
デトックスに効果があるサプリメント
として 知られているのがα-リポ酸です。
ここでは、「α-リポ酸とは？」
「α-リポ酸のデトックス」「効果的飲み方は？」
に迫ってみました。
α-リポ酸とは？
α-リポ酸はチオクト酸 (Thioctic acid) とも
呼ばれる物質で、その酸化体のβ-リポ酸と
区別するためα-リポ酸と呼ばれています。
医薬品としてのα-リポ酸は、チオクト酸、
チオクト酸アミドとして利用されています。
α-リポ酸は、体内に存在する脂肪酸の一種。
ビタミンによく似た性質をもち、
生体活動を 維持するためにはたらく
「補酵素」として 作用します。
体内のα-リポ酸は加齢とともに減少するため、
積極的に摂取したい成分ですが、
じゃがいも、 ほうれん草、ブロッコリーなどの
野菜や牛肉、 レバーなどの食品に含まれる
α-リポ酸は ごく微量なため、サプリメントで
効率的に 摂るのがおすすめです。
『α（アルファ）-リポ酸』は、一日摂取目安量
あたり210mg配合しました。
スタイルをキープしたい方やダイエットを
目指したい方、エネルギッシュに過ごしたい方
におすすめです。
「α-リポ酸のデトックスは？」
αリポ酸は、チオクト酸という名前でも
呼ばれているのですが、かなり強い
抗酸化防止作用があります。
コエンザイムQ10と同じく美容に効果が
あるとして注目されたサプリメントの
一つです。
アンチエイジングや老化防止のための
抗酸化ビタミン剤としてかなり注目
されました。
美容の効果はもちろんのこと、
ほかにも何を やってもダイエット
できなかった人や痩せ にくい体質
であるという人にとっても 活性酸素を
おさえて抗酸化作用が働いて デトックス
によってダイエットに成功させる
という働きもあります。
日本でも、αリポ酸は今ではダイエット
や 美容のためのサプリメントとして
知られて いますがデトックス効果も
あるのです。
αリポ酸はサプリメントからしか摂取
できない のかと思っている人もいるかも
しれませんが、 ジャガイモやホウレンソウ、
ブロッコリーや トマトといった野菜など
にも含まれていますし 肉になるとレバー
にも含まれていますが、 なかなか体の中で
作られませんし摂取が 難しいとされている
こともあり、サプリメント から摂取するのが
より効果的です。
デトックスを考えている人でサプリメントを
摂取しようと思っている人がいれば、
αリポ酸を選ぶとデトックス、解毒作用が
働いてより効果的です。
「α-リポ酸の効果的飲み方は？」 ？
🔸食品ですので、基本的に、いつでもかまいません。
目安量をご都合のよい時にお摂りください。
水などで１日の間に２回に分けて、
飲み忘れしにくい食事の度にお摂りください。
α－リポ酸は香辛料のように刺激のある
成分です。
噛んで飲んだりすると喉などの粘膜が
チクチク することがありますので、
空腹時は避けて ２回に分けて多めの
水などでお摂りになることを おすすめします。
🔸αリポ酸やカルニチンは飲んで、
運動をしないと 効果を発揮できません。
運動は有酸素運動で心肺機能を上げた後に、
有効な筋トレをしてください。
そうすればサプリが生かされてますよ。
なので、飲むなら運動前に飲むと
効果的だと 言われます。
そして、運動後には高タンパクの
ドリンク等を 飲む事をオススメです！
ダイエット目的なら大豆由来のタンパク質を
オススメです。
まとめ
いかがでしたか？
名前を聞くと、専門用語のように感じますが、
毎日服用して、馴染むとそうでもありません！
αリポ酸の意外な効能に感動しましたが、
早速自分も、仲間になろうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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